Étrend 1 hétig

1. nap Reggel: 2 friss uborka, 50 gramm rozskenyér, édesított tea. Ebédre: 150 g zöldséges leves (sárgarépa, retek, uborka), 1 zöld.

2013. szept. 26. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető Étrend 7 napra. 1. nap. Reggeli 7 órakor. 1 pohár párolt fehér vagy .

étrend 5 napig

Ezért a legnehezebb és legnagyobb fegyelmet igénylő diéta. 1.5 gramm zsírt kell bevinned minden 1 gramm fehérjére vagy szénhidrátra. Plusz a kalóriák 75%-a zsír, 20%-a fehérje legyen. Tehát ha napi 100 gramm fehérjét tervezel beinni, 150 gramm zsír is kell mellé. Remélem sikerülni fog! (Érkezni fog hamarosan több részletes étrend és program is a ketogén diétához.

1. nap Reggel, főzzünk 200 gramm gyöngy árpát, hozzáadva egy kis hagymát és sárgarépát. A reggelire is megengedett egy darab fekete kenyeret elfogyasztani, és citrommal (cukor nélkül) inni fekete teát.

2011. jan. 12. Eszedbe se jusson - legalább két hétig! Hogy fenntartsd az Étrend: 1. nap: Minden kezdet nehéz, ez sem lesz könnyű. De ha elég elszánt és .

2018. máj. 17. Ez a nő nem eszik büfékaját! Ez történt vele, mióta egészséget csomagol. A tojásdiéta két hétig tart. A részletezett 1 heti menüt 2 hétig fogyaszd .

Fehérjefogyasztásodat próbáld napi 1,5-2 g/testsúlykg értéken tartani, amiben nagyon sokat segíthet a napi 1-2 fehérjeturmix is. A 30-50 g CH bevitel alapvetően jó, de azért próbáld hintáztatni a mennyiségét heti szinten, egyik nap alacsonyabb, másik magasabb értékkel, így elkerülheted, hogy lelassuljon az anyagcseréd, ezáltal megálljon a fogyásod.

Lehet-e ülni egy ivóvízzel egy tinédzser számára

Főleg, hogy sokáig a hülye étrend irányzatoknak "köszönhetően" úgy önmagában a túl sok szénhidráttól is féltem. Most viszont a több és intenzívebb edzés mellett rengeteg szénhidrátra van szükségem, így simán belefér a tészta meg a krumpli még együtt.

Ital: víz vagy ásványvíz. A diéta 1 hétig tart utána azonnal meg kell ismételni. Ha a diéta pontosan be van tartva két hét alatt garantáltan 6-7 kg-ot, lehet leadni.

2014. okt. 17. 1. Tudnod kell, hogyan táplálkozz. A helyes táplálkozást az iskolában nem Akkor inkább hagyd ki a következő finomságokat még pár hétig.